探討意識省察操練對成年初顯期靈命成長的影響

饒靜怡博士

城市轉化學院資深學人、靈修導師

前言

成年初顯期信徒是介乎18至29歲之間的大專生及初職人士，他們正努力尋索自我身份認同與人生價值方向，充滿變數和不穩定，亦進而影響到他們與神的關係和靈命的成長。面對青年信徒靈性低落、離開教會甚至乎教會出現斷層的現象，本研究希望能展示意識省察對受訪者靈命的正面影響，為教會牧養成年初顯期信徒提供參考及具體建議。

意識省察有三個重要元素，分別是「醒」、「辨」和「愛」。「醒」是透過省察自己的行為和內心的意念和動機，讓心靈甦醒；「辨」是在回顧的過程中，懂得去分辨，辨識內心的推動是來自上帝、撒旦還是自己。這份辨識很重要，因為我們需要明白神的心意，才能活出祂的「愛」；主耶穌回答律法師最大的誡命是「要盡心、盡性、盡意愛神，其次是愛人如己，這是一切律法和先知道理的總綱」（馬太福音22:36-40），這亦帶出靈命成長的三個向度：愛上帝、愛鄰舍、愛自己；而意識省察之「愛」，就是要帶領信徒進入塑造這三種愛的可能性。

研究內容

本研究採用質性研究方法，透過甄選調查問卷，挑選出21位成年初顯期信徒進行10個星期的意識省察祈禱，每天15分鐘，操練完成後與筆者進行約1小時的深度訪談，以分析意識省察對他們靈命成長 （愛上帝、愛鄰舍、愛自己）的影響。研究結果顯示，經過10個星期意識省察操練之後，受訪者在靈命上起了以下變化﹕

他們愛上帝多了

他們一致回應「與神的關係近了」，原因有五：(1) 時刻察覺到神的同在，(2) 感受到神積極參與他們生活之中，(3) 感受到神的愛，(4)感受到神創造的偉大，(5) 在回顧中感受到神過往的恩典和帶領。有受訪者分享到﹕「每天操練時都感受到新的存在，因為很多事情都是神的安排，回想每件事發生，都有神在當中」；亦有受訪者說﹕「從前我開心的時候，很容易讚美神，但不開心的時候怎麼讚美？神就把意識省察放在這個時間，讓我即使有不愉快，仍然可以繼續讚美，會更多靈修、多找神，關係越來越近。」

與此同時，所有受訪者亦渴望未來與神建立一個更緊密的關係，以1至10分計算，1分與神的關係最疏離，10分是最親密，受訪者現時大多數與神的關係是7至8分，未來大多數希望可以達致9至10分，主要原因是透過意識省察，他們真實感受到神的愛和渴望與神更加親近。

21位受訪者分享在意識省察期間，因為感受到神的愛，使他們愛鄰舍的行為多了，當中包括與精神病患者的弟兄同行、主動接觸在意識省察祈禱中時常想念到的人、或代表耶穌陪伴一班年青人同行等。他們分享到神的愛與愛鄰舍有密切的關係，因為神是愛的源頭，因着祂的愛，讓他們可以更自由地愛別人，也希望將自己所感受到的愛傳開去。

他們愛鄰舍多了

21位受訪者分享在意識省察期間，因為感受到神的愛，使他們愛鄰舍的行為多了，當中包括與精神病患者的弟兄同行、主動接觸在意識省察祈禱中時常想念到的人、或代表耶穌陪伴一班年青人同行等。他們分享到神的愛與愛鄰舍有密切的關係，因為神是愛的源頭，因着祂的愛，讓他們可以更自由地愛別人，也希望將自己所感受到的愛傳開去。

他們愛自己多了

愛自己並不容易，許多人活在罪咎、傷痛、自卑和破碎之中，需要主的醫治和赦免。在愛自己之前，我們必須要認識自己，然後在神面前真誠敞開一個真實的自己。經過10個星期意識省察之後，所有受訪者都覺得比從前更認識自己，主要涉及與神的關係（11次）、人際關係（7次）、個人情緒（6次）、個性行為（8次）等。當中有受訪者表示，原本她的自我形象很低，覺得自己很「廢」，但當回到神的眼中，發覺神是這麼愛自己時，她嘗試用一個新的視野去看自己，重新認識與神的關係；亦有受訪者分享到，自己被關係的恐懼困擾多年，直至在意識省察中，主耶穌的擁抱讓他有了突破，他希望永遠停留在那刻與神的關係。

當受訪者被問到：「當感到神的愛和同在時，是否也願意更愛自己？」17位受訪者答「願意」，4位受訪者答「不願意」，但「不願意」的原因並不負面，例如覺得已很愛自己，不用更愛自己，應該要更愛神；或認為愛自己很難，會容易偏向自私等。

此外，研究結果亦顯示，意識省察操練能具體回應成年初顯期的「核心特徵」，例如尋找自我認同和人生方向、情緒的波動、不穩定性和忙碌生活等。研究發現，意識省察不單讓受訪者在回顧生活中意識到神的同在，更以神的視野去調整自己的信仰和行為方向，讓那些特徵成為他們生命成長的踏腳石，攀上靈性的高峰，與神建立更親密的關係，故此，意識省察對成年初顯期信徒而言，是具有獨特的重要性和實際的幫助。

總結

透過以上研究結果，我們可以客觀地見到，意識省察對受訪者而言，在「愛上帝、愛鄰舍、愛自己」三方面的靈命成長有正面影響；他們亦差不多全部認同「更愛神，便會更愛鄰舍和愛自己」的推論，原因是「神是愛的源頭」，當他們感受到神的愛的時候，便更加願意去愛鄰舍和愛自己，形成一股生生不息的螺旋循環；故此，成年初顯期信徒的靈命成長，關鍵在於與神的關係，而意識省察，是能夠將他們帶進一種與神更加緊密的關係裡，讓他們更加愛神、更加愛鄰舍、更加愛自己，切實活出主耶穌回答律法師的最大誡命﹕「要盡心、盡性、盡意愛神，其次是愛人如己，這是一切律法和先知道理的總綱」(馬太福音22:36-40)